20代男子の集中投資@YoutenBlog

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水泳による恩恵

学生時代は、水泳部というわけでもありませんが、社会人になってから水泳を始めました。

始めた理由としては、以下3つのメリットを感じたからです。

 

①圧倒的な消費カロリー

他の陸上運動と比べて、水圧がかかる分、前進する為に身体中の筋力を使います。消費カロリーについては、前記事を確認して頂きたいですが、時間対効果が圧倒的です。同じ時間をランニングするより、プールで泳いだ方が消費カロリーが多いことは驚きです。

②心の安定

プールの中では、余計な思考、情報が遮断されます。視覚は陸上より制限がかかり、聴覚の情報は、水の心地良い音くらいでしょうか。泳ぎながら人間関係や仕事の悩みを巡らせる人はいないでしょう。泳いでる時は、ゾーンに入っているような感覚があります。

③継続しやすい

なんといっても継続しやすいのが1番です。ジムなどに行かなくても、近くの市民プールに行けば1人でもできます。

金額的にも安いです。

 

つらつらと書きましたが、

論より証拠ということで、是非自分の身体で実感してみてください!