運動別消費カロリーを以下にまとめました。
・水泳（クロール）…（20分実施）350kcal→体脂肪1kg消費に6時間40分
・水泳（平泳ぎ）…（20分実施）172kcal→体脂肪1kg消費に13時間50分
・ランニング…（20分実施）158kcal→体脂肪1kg消費に15時間10分
・縄跳び…（20分実施）154kcal→体脂肪1kg消費に15時間35分
・ダンス（激しい）…（20分実施）78kcal→体脂肪1kg消費に30時間46分
・水中ウォーク…（20分実施）76kcal→体脂肪1kg消費に31時間34分
・ウォーキング…（20分実施）62kcal→体脂肪1kg消費に38時間42分
・エアロバイク…ウォーキングと同じ
水泳が圧倒的に効率よくカロリー消費できるようです。