20代男子の集中投資@YoutenBlog

株式投資/糖質制限/水泳/サラリーマン/20代

運動別消費カロリー一覧

運動別消費カロリーを以下にまとめました。

 

・水泳(クロール)…(20分実施)350kcal→体脂肪1kg消費に6時間40分
・水泳(平泳ぎ)…(20分実施)172kcal→体脂肪1kg消費に13時間50分
・ランニング…(20分実施)158kcal→体脂肪1kg消費に15時間10分
・縄跳び…(20分実施)154kcal→体脂肪1kg消費に15時間35分
・ダンス(激しい)…(20分実施)78kcal→体脂肪1kg消費に30時間46分
・水中ウォーク…(20分実施)76kcal→体脂肪1kg消費に31時間34分
・ウォーキング…(20分実施)62kcal→体脂肪1kg消費に38時間42分
・エアロバイク…ウォーキングと同じ

 

水泳が圧倒的に効率よくカロリー消費できるようです。